Стать здоровым и поддерживать здоровье можно, превратив здоровое питание в привычку. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам, таким как употребление качественной и вкусной еды, пить много воды, заниматься спортом, не курить и не злоупотреблять алкоголем, а также не завидовать худосочным моделям. Важно также есть небольшими порциями 4-6 раз в день, завтракать полезными углеводами, пить перед сном кефир, не отказывать себе категорично ни в каких продуктах и тщательно пережевывать пищу. Кроме того, нужно ограничить употребление соли, использовать натуральные специи, поддерживать состояние влюбленности и счастья, а также не окружать себя людьми, помешанными на диетах.